Уход за кожей

Уход за кожей

Кожа – самый крупный орган человеческого тела. Она защищает организм от бактерий и вирусов, ударов, трения, перепада температур, аллергенов, негативного воздействия окружающей среды. Также она участвует в синтезе витамина D и является органом осязания.

Кожа ежедневно подвергается огромным нагрузкам. Больше всего «достается» лицу, ведь его, в отличие от других частей тела, нельзя защитить одеждой. Поэтому за кожей необходимо ухаживать в любом возрасте. Это позволит сохранить не только ее здоровье, но и эстетичный внешний вид. Если она от природы безупречна, то правильный уход поддержит ее состояние. Качество проблемной кожи можно значительно улучшить, ежедневно заботясь о ней.

Безусловно, для максимального эффекта необходима помощь профессионала – очистительные, ухаживающие, омолаживающие мероприятия. Для этого вы можете обратиться в Поликлинику Отрадное к опытному косметологу, который тщательно изучит состояние вашей кожи, направит вас на необходимые исследования и по их результатам подберет оптимальные процедуры. Однако домашний уход за лицом все равно необходим – он поможет поддерживать результат.

Здоровый образ жизни как часть ухода за кожей

Отказ от вредных привычек

Алкоголь и курение вызывают сухость и раздражение, портят цвет лица и старят кожу, а также часто становятся причиной различных несовершенств: шелушения, тусклого цвета, покраснений. Отсутствие вредных привычек напрямую влияет на здоровье всего организма.

Полноценный ночной сон

Биологическим ритмам подчиняются все физиологические процессы в организме, включая работу кожи. Днём она вырабатывает себум и активно противостоит всем раздражающим факторам. А ночью, под действием мелатонина — «гормона сна», запускает процессы регенерации и обновления. Если же из-за недосыпа кожа не успевает восстанавливаться, она становится серой и тусклой, появляются признаки преждевременного старения. Поэтому так важно высыпаться: полноценный ночной сон — такой же незаменимый этап правильного ухода, как очищение и увлажнение [4] .

Сбалансированное правильное питание

Фастфуд, жирное и сладкое, слишком жёсткие диеты, недостаток получаемых с пищей витаминов и минералов сказываются на состоянии всего организма, включая кожу. Тусклый цвет лица, акне, воспаления, сухость и шелушение тела — частые последствия неправильного питания. Косметического ухода недостаточно: чтобы кожа была красивой и здоровой, питать её нужно не только снаружи, но и изнутри [5] .

В основе правильного рациона — разнообразие овощей и фруктов, богатых клетчаткой и микроэлементами, белок, полезные жиры и сложные углеводы [5] . Конечно, современный ритм жизни диктует свои правила — и питаться одновременно вкусно, полезно и сбалансированно получается далеко не всегда. Исправить ситуацию поможет комплексная программа Body Detox от NUTRILITE™. При недостатке белка и жирных кислот можно добавить в меню протеиновый порошок NUTRILITE™ и Омега-3 комплекс NUTRILITE™ после консультации со специалистом.

Поддержание водного баланса

Недостаток воды приводит к обезвоживанию всего организма, включая кожу: она начинает шелушиться и трескаться, появляются мелкие морщинки и чувство стянутости. Поэтому так важно пить достаточно жидкости. Восемь стаканов или два литра, о которых принято говорить, — цифры не совсем точные. Питьевой режим зависит от индивидуальных особенностей. Лучше всего пить обычную воду без газа: чтобы не покупать бутилированную, можно очищать водопроводную дома с помощью системы очистки воды eSpring™.

Читать еще:  Чем можно улучшить цвет лица. Как улучшить состояние кожи лица в домашних условиях

Массаж и самомассаж

Массаж позволяет снять напряжение и поддерживать в тонусе не только мышцы, но и кожу. Можно обратиться к профессионалам или сделать самомассаж в домашних условиях. Например, миофасциальный, с помощью массажных роликов и шариков. Ещё можно попробовать после ванны или душа массаж гуаша, надавливая и проводя по коже специальным скребком.

Физическая активность

Не менее важны занятия спортом, которые [6] :

  1. помогают снять стресс и отсрочить преждевременное старение, к которому ведёт вырабатываемый в стрессовых ситуациях гормон кортизол;
  2. помогают коже очиститься изнутри за счёт активизации сальных желёз и вывода пота, кожного сала, солей и омертвевших клеток;
  3. улучшают внешний вид и цвет кожи благодаря стимуляции обмена веществ и кровообращения;
  4. активизируют выработку коллагена и эластина, которые помогают поддерживать кожу в тонусе и препятствуют образованию складок и морщин.

Танцуйте и плавайте, бегайте, тренируйтесь в спортзале и делайте зарядку по утрам. Главное — не забывайте следить за чистотой кожи, защищать её от ультрафиолета во время тренировок на улице и пить достаточно воды.

*БАДы не являются лекарственными средствами, имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
** Наличие товаров может измениться. Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида. С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефонам +7 (495) 981-40-00 (для Москвы и МО), 8 (800) 600-90-00 (для остальных регионов России) или на сайте Amway.ru.

Список источников:

  1. Step-by-Step Guide to Showering and Bathing Properly // Healthline. URL: https://www.healthline.com/health/how-to-shower (дата обращения: 26.10.2020).
  2. What Does It Mean to Exfoliate? Why You Should and How to Start // Healthline. URL: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/meaning-of-exfoliating (дата обращения: 26.10.2020).
  3. 7 Tips to Keep Your Skin Healthy While Washing Your Hands Often // Healthline. URL: https://www.healthline.com/health-news/how-to-keep-your-skin-healthy-while-washing-your-hands-often (дата обращения: 26.10.2020).
  4. Can You Sleep Your Way to Healthier, Brighter Skin? // Everyday Health. URL: https://www.everydayhealth.com/skin-beauty/can-you-sleep-your-way-healthier-brighter-skin/ (дата обращения: 26.10.2020).
  5. Nutrients for Healthy Skin // WebMD. URL: https://www.webmd.com/beauty/features/skin-nutrition#1 (дата обращения: 26.10.2020).
  6. The Top 10 Benefits of Regular Exercise // Everyday Health. URL: https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise (дата обращения: 26.10.2020).
  7. Какими бывают резиновые перчатки и как их выбрать? // Строй Подсказка. URL: https://stroy-podskazka.ru/sredstva-individualnoj-zashchity/perchatki/rezinovye/ (дата обращения: 26.10.2020).

Узнайте также:

  • Основы правильного мультимаскинга и бодимаскинга
  • Питьевой режим: как пить воду правильно в течение дня
  • Правильное питание на каждый день
  • Правильный уход за кожей лица
  • Как наносить крем на лицо
  • Как правильно выбрать дезодоранты

Важные советы

  • Очистка и увлажнение кожи лица – часть повседневного утреннего распорядка многих людей. Не выходите из дома вскоре после нанесения крема для лица. Подождите немного, пока он впитается, и ваша кожа перестанет быть влажной.
  • Как только станет прохладно, наденьте перчатки и головной убор. На руках часто появляются первые признаки старения. Если вы будете держать их в тепле, вы сможете уберечь себя от артрита пальцев, а в качестве дополнительного бонуса, сможете отсрочить старение кожи. Надевая перчатки и используя плотный увлажняющий крем один или два раза в день, вы сможете избежать трещин на кутикуле и зуда. Также стоит держать под рукой более густой питательный крем или масло для тела.
  • Лучше всего наносить масло или крем после того, как вы вымыли руки. Не сушите руки полностью, держите их немного влажными перед нанесением масла. Оно запечатает влагу, которая уже впиталась в ваши руки.
  • Губы тоже должны быть гладкими. Возьмите с собой бальзам для губ и используйте их каждый раз, когда чувствуете, что губы пересыхают. Губы особенно склонны к растрескиванию и нуждаются в дополнительном питании в ветреные осенние дни.
  • Помните также и о ногах. После долгого дня в сапогах им понадобится дополнительный уход. Дайте им немного отдыха в горячей ванне, используя пару капель эфирных масел, включая в уход еженедельное отшелушивание и регулярное увлажнение.
Читать еще:  Овсяный скраб для домашней чистки лица. Как правильно применять овсяный скраб, существуют ли противопоказания к его использованию? Противопоказания к применению овсяного скраба

Этапы ухода за кожей лица

Кожа любого типа нуждается в ежедневном комплексном уходе, который предполагает 4 обязательных этапа – очищение, тонизирование, увлажнение и питание.

  • Очищение – для удаления поверхностных загрязнений, болезнетворной микрофлоры, излишков себума, пота и макияжа.
  • Тонизирование – для удаления остатков очищающего средства, нормализации кислотно-щелочного баланса и подготовки к нанесению увлажняющего или питательного крема.
  • Увлажнение – для нормализации гидробаланса, снижения потерь влаги и восстановления защитных функций кожи.
  • Питание – для устранения дефицита биологически активных веществ, нормализации процессов обмена, клеточного обновления и функций кожи.
  • Учитывая естественные и сезонные потребности кожи, в комплексный уход за лицом рекомендуется включать дополнительные процедуры: пилинги для отшелушивания ороговевших клеток эпидермиса (верхний слой кожи), защитные средства (солнцезащитный, зимний крем) и косметические маски.

Общие правила ухода за кожей

Кожа человека – обширное рецептивное поле. Она незамедлительно реагирует на все виды внешнего воздействия: сухой воздух, перепады температур, механическое трение, удары, солнечный свет, химические вещества и т.д. Болезненно воспринимая негативные факторы, она очень отзывчива на заботу. Поэтому правильный уход за кожей заметно улучшает ее общее состояние, помогая сохранить здоровье, красоту и молодость. Для достижения желаемого результата необходимо придерживаться простых правил.

  • Комплексный уход 2 раза в день – утром и вечером.
  • Процедуры проводят не менее, чем за 1 час до нанесения макияжа (выхода из дома) и до отхода ко сну.
  • Перед обработкой лица необходимо тщательно вымыть руки!
  • Очищающие средства, тоники, увлажняющие, питательные, защитные крема и пилинги должны отвечать типу кожи.
  • Для очищения используется чистая вода комнатной температуры и косметическое средство.
  • После очищения лицо просушивают чистым, сухим полотенцем.
  • Для тонизирования применяются тоники – их наносят на ватный диск, которым протирают все лицо, шею и зону декольте.
  • Увлажняющий крем (утром) равномерно распределяют по лицу, шее и зоне декольте легкими похлопывающими движениями кончиками пальцев.
  • Питательный крем (вечером) наносят аналогично увлажняющему.
  • Защитное средство наносят после увлажняющего крема или вместо него (в зависимости от состава и потребностей кожи).
  • Пилинги применяют не более 1 – 2 раз в неделю.
  • Косметические маски используют 2 – 3 раза в неделю.

Макияж наносят на очищенную, тонизированную и увлажненную кожу. Вечером его удаляют с помощью специальных средств до момента умывания. Все инструменты для нанесения макияжа и ухода (кисточки, щеточки, спонжи) регулярно моют и дезинфицируют.

Как правильно подобрать косметическое средство по типу кожи

Уход за кожей в домашних условиях прост и сложен одновременно. Основная сложность заключается в правильном выборе косметического средства по типу кожи. Для этого необходимо изучить рекомендации производителя к его применению.

Важно знать! Зачастую производители непрофессиональных косметических средств ухода сильно преувеличивают достоинства своей продукции для увеличения объемов ее продаж. Поэтому не стоит рассчитывать на «чудодейственные» свойства дневных или ночных кремов. Вместо этого лучше внимательно изучить их состав. Например,

  • для ухода за нормальной кожей подходят средства на основе алоэ, водорослей, зеленого чая, витаминов А, Е, С, группы В и т.д.;
  • для ухода за сухой кожей нельзя применять средства на основе спирта, ПАВ, кислот и других агрессивных компонентов. Следует отдать предпочтение средствам, в составе которых есть витамин Е, гиалуроновая кислота, мочевина, масло ши и т.д.;
  • для ухода за жирной кожей подходят средства на легкой водной основе, в составе которых есть серебро, целебная грязь, глина, овсяные хлопья, сок лимона и т.д.;
  • для ухода за комбинированной кожей приходится сочетать два вида средства (для жирной/сухой или нормальной кожи) или выбирать косметику на основе ромашки, эфирных масел, имбиря, эвкалипта, фруктов и других ингредиентов.
Читать еще:  Кератиновое восстановление волос. Кератиновое восстановление волос: плюсы и минусы, тонкости процедуры. Как происходит процедура кератинизации волос

Последствия применения неправильно подобранного крема или иного средства могут быть разнообразными – от полного отсутствия желаемого эффекта до обострения кожных проблем (высыпания, зуд, усиление жирности, сухости, чувствительности, видимости морщин и т.д.). Поэтому эксперты рекомендуют не полагаться на собственный выбор, а обратиться за помощью к косметологу. Опытный специалист безошибочно определит тип кожи, изучит сложность эстетических/возрастных проблем и подберет эффективные средства для домашнего ухода.

Перестать экспериментировать

Пробовать что-то новое – это всегда интересно. Но не всегда эксперименты, особенно в области красоты и здоровья, приводят к хорошим результатам. Интернет и страницы журналов пестрят разнообразными советами: мажьте лицо кефиром, овсянкой, клубникой, делайте луковые маски для волос (да-да, натрите репчатый лук и намажьте волосы: эффект, а главное – запах – изумительный!), раскрошите таблетки аспирина и смажьте этим пятки, купите на китайском сайте вот этот «уникальный» крем с непонятным составом… Думаем, можно не продолжать – все много раз встречали эти советы. И наверняка каждая девушка может рассказать пару-тройку забавных или печальных (в зависимости от последствий) историй о своих косметических экспериментах.

В лучшем случае при таких экспериментах вы просто потеряете время и деньги, в худшем – будете долго и сложно лечить поврежденную кожу.

А как правильно?

В наше время есть множество проверенных, сертифицированных, надежных препаратов и методик, которые позволят добиться требуемого эффекта без риска для здоровья. Подобрать эффективное и безопасное средство для решения практически любой проблемы с кожей вам поможет врач-косметолог.

Алгоритм красоты

Средство

Количество

В какой момент наносить

Как часто использовать

Важно

Основной уход

Очищающие средства

1–2 нажатия дозатора

Ежедневно утром и вечером

Правильно подобрать текстуру

Тонизирующие и отшелушивающие средства

Примерно ½ ч. л., ватный диск не должен быть мокрым

Ежедневно утром и вечером

Не использовать средства, содержащие спирт, допустимы салициловая или фруктовая кислота в небольшой концентрации

Кремы, эмульсии, флюиды

3 жемчужины на одно применение

Ежедневно утром и вечером

Использовать дневной и ночной крем в комплексе

Дополнительный уход

Сыворотка, масляная эссенция

Перед или после нанесения крема

Курсом 2–3 раза в год

Не злоупотреблять количеством

Пилинг/скраб

Как пятирублевая монета

Вместо или после очищения

1–2 раза в неделю в зависимости от типа кожи

Избегать области вокруг глаз и шеи

Маска

После очищения, перед или вместо нанесения крема

Утром или вечером 1–3 раза в неделю или курсом в течение двух недель через день

Не наносить толстым слоем

Средство для области вокруг глаз

В размер кедрового орешка – на оба глаза, или одной спичечной головки – для каждого

После нанесения крема для лица

Утром и вечером, роликовые аппликаторы – по мере необходимости в течение дня, патчи для глаз – 2–3 раза в неделю или курсом ежедневно в течение 10 дней

Наносить по «косточке» сверху и снизу, не затрагивая верхнее веко

Профессиональный уход за кожей лица с косметикой «Альпика»

Благодаря косметическим средствам от компании «Альпика» вы можете выполнять профессиональный уход за кожей в домашних условиях. Каждый из продуктов в линейке направлен на решение конкретных несовершенств. Ингредиенты, включенные в состав каждого продукта тщательно подобраны и скомпонованы для усиления эффекта от процедуры. Благодаря грамотному расчету сочетания количества каждого из ингредиентов, продукт не может оказать негативного влияния.

Многообразие продуктов «Альпика» включает в себя средства для очищения, ухода и питания. Составы для мультикислотного пилинга, средства для коррекции купероза и гиперпигментации, лечения акне и постакне, а также уход для женщин каждой возрастной группы.

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector