Какие ванночки для ногтей. Простые и эффективные ванночки для ногтей в домашних условиях. Лечебные ванночки от расслоения ногтей

Содержание

Ванночки для ногтей в домашних условиях

Красивые, ухоженные ногти – это не просто настоящее украшение каждой современной леди, это результат ежедневных усилий, а также правильного ухода за руками. Однако, по ряду причин, со временем ногти становятся ломкими, сухими, теряют свой естественный блеск, тускнеют и желтеют. Справиться с подобными проблемами помогут спецванночки для ногтей, которые оперативно можно сделать самостоятельно дома.

Насколько хороши ванночки в качестве ухода за ногтями домашних условиях

Насколько эффективные ванночки для ногтей? Прежде всего, они натуральны, содержат огромное количество микроэлементов, витаминов, кальция, которые стимулируют рост пластины ногтя, укрепляют и обновляют его, так как доставляют «строительный» материал непосредственно по месту необходимости.

ВАЖНО! Следует отметить, что ломкость и плохое состояние ногтей часто связано с недостатком кальция, поэтому специалисты советуют, в дополнение к лечебным ванночкам, наладить питание и включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые на кальций.

А вот сами ванночки служат для ослабленных ногтей, своего рода, «скорой помощью», которая помогает быстро, в течение недели, намного улучшить вид ногтевой пластины.

Как и когда делать ванночки для ногтей

Ванночки для ногтей следует делать так часто, как требуют того Ваши ногти. В целях профилактики ломкости и пожелтения ногтевой пластины – достаточно делать процедуру 1 раз в неделю. В том случае, если Вам необходимо подлечить ногти, устранить ломкость и слоение, тогда следует пройти курс ванночек в количестве 10 штук. Спустя месяц рекомендуется повторить курс для укрепления результата.

Прежде, чем начать делать ванночки, Вам следует узнать, какие особенности следует учесть при их приготовлении:

  • обязательно перед ванночкой следует снять старый лак, хорошенько вымыть руки с мылом и пилочкой средней жесткости придать ногтям необходимую форму;
  • в зависимости от рецепта в посуду следует налить теплую воду или масло;
  • компоненты, которые Вы будете добавлять в ванночку, нужно подбирать, исходя из Вашей проблемы, которую Вы хотите решить. К примеру, ванночки из соды или йода – укрепляют ногти, лимона и кисломолочных продуктов – отбеливают и т.п.;
  • время проведения процедуры, как правило, варьируется от 5 до 15 минут, пока вода не станет холодной;
  • после ванночки следует просушить руки, нанести на них Ваш любимый крем, и сделать небольшой массаж кожи, не забывая о ногтевой пластине.

ВАЖНО! Температура жидкости (воды, масла, настоя) не должна превышать 40 градусов. Именно в таком температурном режиме полезные компоненты хорошо сохраняются и наиболее оптимально действуют на ноготки.

Укрепляющие ванночки для ногтей

Чтобы избавиться от проблемы слабых, слоящихся ногтей, специалисты рекомендуют использовать ванночки с морской или пищевой солью, йодом, а также масляные ванночки с использованием натуральных аромамасел.
Особенно эффективны укрепляющие ванночки для ногтей с маслом. Для этого берут теплое растительное масло (подсолнечное, оливковое, миндальное и т.п.), добавляют в него парочку капель витаминов А и Е, немножко сока лимона. Время проведения процедуры – 10 минут.

ВАЖНО! Если Вы не имеете времени делать ванночки, то для укрепления ногтей можно просто ежедневно протирать ногтевую пластину ванным тампончиком, смоченным в теплом масле.

Ванночки для роста ногтей

Часто такие факторы, как несбалансированное питание, стрессы и гормональные скачки приводят к тому, что ногти начинают плохо расти, ломаться, слоится. Чтобы избавить от проблемы «плохой» ногтевой пластины рекомендуется, вместе с комплексными мерами, проводить ванночки для роста ногтей.

К примеру, очень эффективной является ванночка с витаминами. Для ее приготовления следует в 50 мл любого растительного масла развести несколько капель витамина А (жидкого) и 3-4 капли йода. Полученное средство ватной палочкой следует нанести на ногти и подождать 15 минут.

Также можно использовать ванночку с лимонным соком. Для этого в ¼ стакана нагретого подсолнечного или оливкового масла развести 15 капель сока лимона. Руки держать около 20 минуток.

Для роста ногтей действенной будет ванночка с теплым молоком. 0,5 ст. теплого молока смешать с 3 ст. л. жидкого меда, соком ½ лимона, 2 ч.л. морской соли и 1 ч.л. сока из яблок. Погрузить ноготки в полученную смесь и держать приблизительно 20 минут. Процедур можно проводить повторно из тех же компонентов, предварительно подогрев их.

Солевые ванночки для ногтей

Одними из наиболее простых, действенных и недорогих способов сделать ногти здоровыми, являются солевые ванночки, которые не просто позволяют быстро укрепить ногти, но и предотвращают их ломкость, расслоение, возвращают им натуральный блеск и гладкую структуру.

Читать еще:  Густые и блестящие волосы в домашних условиях. Как сделать волосы блестящими и гладкими? Домашний уход за волосами. Маска из яичного масла

Для таких процедур Вам понадобится морская соль (в крайнем случае, можно воспользоваться обычной поваренной). На 250 мл воды нужно добавить 1 ст.л. соли. Время ванночки – 10 минут. После процедуры руки следует просто промокнуть полотенцем и не споласкивать.

Также в подобное средство можно добавить парочку капель эфирных масел: бергамота, лимона, апельсина, лаванды.

Самые простые ванночки для ногтей

Безусловно, многие современные девушки или женщины уделяют своим ноготкам немало внимания. Однако, активный образ жизни каждой из них не всегда позволяет проводить полный комплекс процедур, а восстановить красоту и здоровый вид ногтей, нужно быстро. Именно тогда на помощь придут самые простые ванночки для ногтей.

Ванночка с морской солью отлично укрепляет ноготки, делает их более сильными и здоровыми, поскольку содержит огромное количество микроэлементов и минералов. 1 ст. л. соли разводят в 250 мл теплой воды, процедуру проделывают 10-15 минут.

Еще одним простым рецептом является ванночка с разогретым подсолнечным или оливковым маслом. Масло немного разогреть и опустить в него ноготки на 15-20 минут.

Лечебные ванночки для ногтей в домашних условиях

Ванночки – это простейшая домашняя процедура, которая способна не только укрепить и вылечить ногти, но и тонизировать кожу рук, ускорить кровообращение, что способствует омоложению и регенерации кожного покрова.

Среди лечебных ванночек можно выделить несколько наиболее простых в приготовлении, но не менее действенных:

  1. Травяная ванночка: 1 ст. любого пива залить 1 ст. л. цветов ромашки, дать настоять 15-20 минут. Слегка остудить отвар и опустить в него руки на 15 минут.
  2. Витаминная ванночка: по 0,5 ст. сока картофеля и капусты перемешать и немного нагреть. Опустить в такую соковую смесь руки на 15-20 минут.
  3. Ванночка из грейпфрута: мякоть одного, среднего по размерам, грейпфрута соединить с ¼ стакана глицерина и ¼ нашатырного спирта. Подобную процедуру следует проводить приблизительно 15-20 минуток.

Ванночки для отбеливания ногтей

Нередко проблемы с ослаблением ногтей сопровождаются их пожелтением. Желтый цвет ногтей, который возникает из-за частого применения лаков, неправильного питания, долгого приема лекпрепаратов и т.п., естественно, смотрится очень некрасиво и женщины стараются, как можно быстрее от него избавиться.

Если Вы хотите избавиться от желтизны ногтей, то специалисты рекомендуют использовать специальные ванночки:

  1. Лимонная ванночка. В небольшом объеме любого растительного масла разбавьте несколько капель свежевыжатого сока лимона. Подержите ноготки в растворе 15-20 минут.
  2. Ванночка с перекисью водорода. Перекись водорода 5% смешайте с глицерином в соотношении 1:5 и опустите в такую смесь руки на 3 минуты. Проделайте курс из 10 процедур через день.
  3. Ванночка из цветов ромашки. Сделайте крепкий настой ромашки (2 ст.л. цветков залейте 250 мл кипятка), и подержите в нем руки 15 минут. Провести нужно 15 процедур, 3 ванночки в неделю. Между этим можно смазывать ноготки соком лимона.

Питательные ванночки ногтей

Быстро решить проблемы с ногтями помогут питательные ванночки, натуральные компоненты которых глубоко проникают внутрь дермы, насыщают ее полезными витаминами.

Маска из картофельного отвара. В картофельный отвар добавьте 1 ст.л. любого растительного масла. Подержите в такой ванночке руки 10-15 минут.

Витаминно-масляная ванночка. В 100 мл любого растительного теплого масла разбавить по парочку капель витаминов А и Е. Опустить руки в средство и держать до тех пор, пока оно не остынет. Далее можно остатки смеси хорошенько втереть в ноготки.

Молочная ванночка. 50 мл молока или сыворотки немного подогреть и добавить 1 ст. л. меда. Подержать в такой питательной смеси руки 10 минут.

Ванночки от слоения ногтей

Наиболее простым и наиэффективнейшим средством от слоения ногтей являются ванночки на базе масла оливы. Можно масло использовать в чистом виде, втирая его слегка подогретое каждый день в ослабленные ноготки, либо же применять спецванночки.

  1. В подогретое масло добавить 3-4 капли йода, подержать в смеси руки 10-15 минут.
  2. Смешать оливковое теплое масло (100 г) с несколькими каплями сока лимона. Ручки подержать в такой ванночке 20 минуток.
  3. 3 ст. л. оливкового масла следует смешать с 3 каплями масла лимона и 2 каплями любого эфирного масла. Нанести смесь на ногти ватной палочкой или подержать в полученной смеси руки 15 минут.

ВАЖНО! Последний рецепт не рекомендуется использовать при наличии серьезных поражений кожи, так как лимон будет раздражать раны.

Ванночки для ногтей с йодом

Отличным «укрепителем» для ногтей служит йод. Он отлично борется с расслоением ногтевой пластины и их ломкостью. Для проведения ванночки Вам понадобится:

  • в 250 мл воды разбавить 1 ст. л. морской соли, несколько капель йода и 1 ч.л. сока лимона, немножко подогреть смесь. Руки подержать в ванночке 20 минут;
  • на 250 мл теплой воды добавить 1 ст.л. морской соли, 4-5 капель йода и 50 мл сока апельсина. Апельсиновый сок содержит витамин С, дефицит которого ведет к ослаблению ногтей. Время ванночки – 15 минут, после нее руки промокнуть полотенцем, нанести питательный крем;
  • в 250 мл подогретой воды разбавить 2 ст.л. оливкового или растительного масла и 1 ч.л. 5% настойки йода. Держать ноготки 15 минуток.

Ванночки для слоящихся ногтей в домашних условиях

Руки человека могут рассказать о нем больше, чем он сам. Чтобы «рассказ» был положительным, каждая модница делает все, чтобы иметь красивые, здоровые и ухоженные ноготки. Однако это не так-то и просто, ведь сегодня многие из них сталкиваются с такой проблемой, как расслаивание ногтевых пластин. Чтобы укрепить свои ноготки, модницы тратят немало времени и финансов: походы к профессиональным мастерам, маникюрные процедуры, дорогостоящие средства по уходу за ногтями и т.п.

Но избавиться от слоящихся ногтей можно и без существенного капиталовложения и, что немаловажно, самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно лишь воспользоваться специальными укрепляющими ванночками.

Желаете узнать, как сделать ноготки здоровыми и крепкими с помощью целебных растворов? Тогда эта статья именно для вас.

Читать еще:  Градиент на ногтях в розовых тонах. Горизонтальный и вертикальный градиент: особенности техники. Голубой градиент на ногтях

Подготовка к процедуре по оздоровлению ногтей

Специальные целебные растворы помогают не только избавиться от расслоения, но и значительно оздоровить и укрепить ногтевые пластины. Чтобы косметические мероприятия произвели максимальный эффект, необходимо соблюдать некоторые правила:

  1. Перед окунанием ноготков в целебную жидкость устраните излишки лакового покрытия с ногтей с помощью специальных средств без содержания ацетона.
  2. Жидкости для оздоровительного мероприятия не должны быть горячими. Самая оптимальная температура для их использования — 40 градусов.
  3. В среднем длительность процедуры занимает от 5 до 20 минут.

Если вы будете соблюдать все вышеизложенные рекомендации, тогда вы в короткие сроки избавитесь от ногтевой проблемы и станете обладательницей крепких и здоровых ноготков.

Эффективные рецепты ванночек

Многие натуральные продукты способны улучшить состояние ваших ноготков. В лечебных целях специалисты рекомендуют использовать растительные масла, морскую соль, йодный раствор, лимонный сок, травяные отвары и настои. Рассмотрим наиболее действенные рецепты с их применением.

Соляные растворы

Морская соль — это самое популярное и эффективное лекарство для слоящихся ноготков. Готовится целебная жидкость очень просто. Все, что для этого нужно, — теплая вода (250 мл), 30 г морского продукта и 10 минут свободного времени.

Прекрасно справляются с ногтевой проблемой и процедуры с обычной поваренной солью. Налейте в посудину стакан теплой воды, всыпьте 3 ст.л. соли, также можете для усиления эффекта добавить в жидкость чайную ложку йодного раствора. Доведите раствор до однородности и приступайте к оздоровительному «купанию» ваших пальчиков.

Рецепты с травяными настоями

Очень полезны для наших ноготков растворы, приготовленные из трав. Например, можно приготовить настой из чистотела. Пару столовых ложек измельченного сырья залейте 250 мл кипятка и оставьте настаиваться. По истечению часа травяную жидкость процедите и добавьте в нее 2 ст.л. морской соли. Длительность водного мероприятия составляет 10-15 минут.

Также можно приготовить лекарство на основе подорожника. Хорошенько измельчите растение, затем 2 ст.л. сырья залейте ½ стаканом кипятка и настаивайте 60 минут. Затем в процеженный настой добавьте 5 капель йода, перемешайте и опустите в жидкость свои ноготки на 10 минут.

Масло и уксус

В подогретое растительное масло (не выше 40 градусов) добавьте полстакана яблочного уксуса, хорошенько перемешайте смесь до однородности и окуните в жидкость кончики пальцев на 10 минут. По истечению времени обсушите ручки салфеткой и увлажните кремом.

Ванночка с йодом и апельсиновым фрешем

Налейте в мисочку 1/3 стакана теплой воды, затем добавьте в жидкость 2 ч.л. поваренной соли, 4 капли йодного раствора и треть стакана апельсинового сока. Хорошенько всё перемешайте и опустите кончики пальцев в целебную жидкость на 5-10 минут. По завершению водного мероприятия обсушите ручки салфеткой и смажьте их питательным кремом, уделяя особое внимание ноготкам.

Ванночка из масла и соли

Влейте в посудину 1/3 растительного масла, затем немного подогрейте масляную жидкость на водяной бане. В теплой жидкости растворите столовую ложку соли и приступайте к мероприятию. Через 20 минут наденьте на ручки хлопчатобумажные перчатки и оставьте на три часа. По истечению времени смойте остатки масляной жидкости теплой водой.

«Коктейль» из масел

Готовятся целебные жидкости из комбинации базисного и эфирного масел. За основу можно взять масло оливы, миндаля, жожоба или авокадо (1/2 стакана). При расслоении пластины специалисты рекомендуют в качестве добавки использовать эфиры бергамота, ладана, сандала или сосны, достаточно будет 2-4 капель ароматического масла. Смешайте любые из предложенных видов масляной продукции и опустите в жидкость кончики пальцев так, чтобы ноготки были полностью покрыты. Через 10 минут устраните остатки масла салфеткой и нанесите на руки увлажняющий крем.

Витаминная ванночка

Смешайте ¼ стакана растительного масла, 3 капли йода и 5 капель ретинола (витамина А). После того как целебная жидкость будет готова, окуните в нее ваши ноготки на 20 минут.

Лимонно-масляная ванночка

Сначала подогрейте на водяной бане 120 мл масла оливы, затем добавьте в теплую жидкость 4-5 капель сока лимона и приступайте к оздоровлению ногтей. Через четверть часа оботрите ручки салфеткой и увлажните их кремом.

В завершение хочется еще раз напомнить, что наши ногти нуждаются в постоянном уходе и заботе. Специалисты рекомендуют делать ванночки даже после того, как проблема расслоения ногтевых пластин будет устранена. Это позволит не только предотвратить ее повторное возникновение, но и поддерживать красоту и здоровье ноготков.

“Эффективные ванночки для ногтей в домашних условиях”

5 комментариев

Уход за руками и ногтями является неотъемлемой частью заботы о внешности любой уважающей себя леди. Ведь, согласитесь, руки можно назвать визитной карточкой каждой женщины, а состояние ногтей не только свидетельствует об ухоженности, элегантности, аристократизме, но и считается показателем состояния здоровья.

Ухудшение состояния ногтей — расслоение, изменение цвета, появление белых пятен и чрезмерная ломкость могут быть вызваны как внутренними, так и внешними причинами. Ломкость и истончение ногтевых пластин зачастую свидетельствуют о сбоях в работе органов и систем, или провоцируются некачественной заботой о руках.

Основные причины плохого вида ногтей:

  • гиповитаминоз и нехватка микроэлементов;
  • нарушение обменных процессов, в том числе водно-солевого и минерального метаболизма;
  • хронические заболевания органов ЖКТ, подагра, гормональные сбои;
  • частый контакт с химическими веществами, в том числе и со средствами бытовой химии;
  • частый контакт с водой (за счет поглощения ногтевыми пластинами избыточного количества влаги, при сушке происходит их расслоение);
  • грибковые поражения (онихомикоз);
  • последствия наращивания (гелевое или акриловое покрытия);
  • ношение накладных ногтей;
  • использование некачественных покрытий для ногтей, в том числе лаков и смывок для них, содержащих ацетон, формальдегид, толуол и прочие токсические растворители и соединения.

Для нормализации состояния ногтей, первым делом следует устранить негативные причины, а при необходимости — пройти медицинское обследование организма и сдать соответствующие лабораторные анализы. Хорошо зарекомендовали себя биологически активные добавки с витаминами, кальцием, магнием и другими минералами, предназначенные для поддержания красоты придатков кожи.

Все домашние работы, даже мытье посуды, требуется выполнять в специальных перчатках. А далее специалисты советуют выполнять ряд несложных рекомендаций по поддержанию красоты, к числу которых относят домашние процедуры (ванночки, обертывания, нанесение кремов, использование лечебных жидкостей и лаков и пр.).

Не обязательно посещать дорогие салоны красоты, качественный уход за ногтевыми пластинами можно организовать и самостоятельно. К одной из самых распространенных процедур относят ванночки для укрепления ногтей, выполнение которых в домашних условиях не займет много времени, зато результат проявится уже после 2-3 недельного ухода.

Ванночки для роста ногтей в домашних условиях

Естественно, что при первых признаках ухудшения состояния ногтей следует приступить к ежедневным процедурам. Погружая ногти в лечебные ванночки, вы напитываете ороговевшие частицы и прилегающую к ногтям зону целебными соединениями, восстанавливающими структуру.

Особой заботы ногти требуют зимой и весной, когда организм истощен дефицитом ультрафиолета и недостатком витаминов. В это же время на ногти воздействуют и другие неблагоприятные факторы: мороз, ветер, сухой воздух в помещениях, оснащенных отопительной системой.

Ванночки для роста ногтей в домашних условиях включают в себя соли, эфирные масла, растительные масла, экстракты растений, продукты пчеловодства, глицерин, фруктовые соки, настойку йода, различные продукты питания.

В период лечения ногти должны быть свободными от любых покрытий, даже тонкого слоя лечебного лака, поскольку любая пленка закупоривает верхний слой, замедляет клеточное дыхание и не дает просачиваться в глубинные слои полезным соединениям.

Для ванночек берется неглубокая емкость или 2 емкости (по 1 на каждую руку). Количество лечебной жидкости должно быть таково, чтобы она полностью покрывала ногтевые пластины вместе с кутикулой.

Стойкий результат в виде ухоженных ногтей можно ожидать только при регулярности проведения процедур. Однократно выполненная ванночка даже с самыми мощными ингредиентами не дает видимого эффекта, так как лечебные соединения должны качественно пропитать пластины и околоногтевые валики, включая кутикулу.

После процедуры кожу смазывают питательным кремом, а при необходимости надевают х/б перчатки или носки, чтобы питательные компоненты продолжали оказывать лечебное воздействие до утра.

Соль для местных ванн

Солевая ванночка для ногтей быстро восстановит их структуру, укрепит пластинки, избавит от расслоения кончиков и улучшит цвет. По отзывам опытных маникюрш, для ванночек, причем как ножных так и ручных, лучше всего подходит морская соль. При ее отсутствии можно воспользоваться обычной поваренной (каменной, крупного помола).

В 0,3-04 л теплой воды растворяют 3 столовые ложки соли, в солевой раствор погружают кончики пальцев на 15 минут, далее руки или стопы промывают прохладной водой и наносят питательный крем для рук, ног или смесь растительных масел. Для усиления эффекта в солевой раствор добавляют аптечную настойку йода (3-5 капель).

Также хорошо работает ванночка для укрепления ногтей и предупреждения их расслоения с солью и эфирными маслами: эвкалипт, иланг-иланг, грейпфрут, мирра, розмарин пр. Противовоспалительным и противогрибковым эффектом обладают эфиры ромашки голубой, чайного дерева, сандала. Отбелить ногти в домашних условиях помогут масло лимона, бергамота, можжевельника.

Для приготовления продуктивной лечебной ванночки в ¼ стакана морской соли добавляют 3-4 капли одного или нескольких перечисленных эфиров, например, 2 капли лимонного, 1 каплю грейпфрутового и 1 каплю розмаринового масел, затем кристаллы разводят в ½ л теплой воды и погружают в лечебный состав кончики пальцев на 20 минут.

Масляные ванночки для ногтей

Ряд растительных масел оказывает благотворное воздействие на ногтевые пластины. Самыми эффективными из них считаются: репейное, касторовое, оливковое, какао, кокосовое, миндальных косточек, жожоба, шиповника, облепихи. Данные продукты прекрасно размягчают кутикулу, интенсивно питают и укрепляют ногти, активизируют процессы роста, защищают их он неблагоприятных факторов и инфекционных агентов.

Для устранения ломкости и укрепления любое из перечисленных масел или их смесь в равной пропорции нагревают на водяной бане и погружают в раствор кончики пальцев на 15 минут. После процедуры остатки елея втирают в ногти и кожу рук массирующими движениями. Для усиления эффекта в масляные вытяжки добавляют эфирные масла из расчета 3-4 капли на каждые 10 мл базы.

Также к любым растительным маслам рекомендуется добавлять жирорастворимые витамины, в частности, ретинол и токоферол. На треть стакана елея берется 1-2 чайные ложки раствора витаминов или выдавливается содержимое 2-3 капсул, например, Аевита. Такие процедуры укрепляют пластины и способствуют улучшению цвета.

Хорошо работают ванночки со смесью масел и мёда. На паровой бане растапливают по 1 столовой ложке масла какао, кокоса и полифлерного засахаренного меда. Ногти выдерживают в теплой смеси четверть часа, затем массируют кутикулу на протяжении 5 минут, смывают теплым отваром ромашки и наносят питательный крем.

Универсальным воздействием на кончики пальцев обладает масляно-лимонная ванночка. Для ее приготовления подогревают 3 столовые ложки кукурузного, подсолнечного или любого другого растительного масла, разводят в нем сок, выжатый из половинки лимона, и выдерживают ногтевые пластины около 20 минут. После процедуры остатки средства втирают в руки, надевают х/б перчатки и отправляются на ночной отдых.

Другие лечебные ванночки для ногтей

Свежевыжатый сок плодов грейпфрута (100 мл) в комбинации с нашатырным спиртом (50 мл) и аптечным глицерином (50 мл) – идеальное средство для отбеливания и устранения ломкости ногтей. Все составляющие тщательно смешивают и нагревают на водяной бане. Время процедуры – 10-15 минут.

Отвар корня сельдерея способствует укреплению и отбеливанию ногтей. 1 очищенный корнеплод отваривают в литре воды на протяжении получаса. Полученную жидкость остужают до температуры 40°C и используют для ванночек.

Яблочный уксус также незаменим в уходе за ногтями. Его комбинируют с растительными маслами (1:1), подогревают до комнатной температуры и применяют для ванночек.

Источники:

http://maskifase.ru/2016/07/09/vannochki-dlya-nogtej/
http://nogot.net/story/vannochki-dlya-sloyashchihsya-nogtey-v-domashnih-usloviyah
http://zdorova-krasiva.com/effektivnye-vannochki-dlya-nogtej-v-domashnih-usloviyah/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector